Top 6 Essential Oils Untuk Batuk

Top 6 Essential Oils Untuk Batuk

Batuk, Begitu menyiksa Malam tidak bisa tidur, siang kerja dan aktivitas jadi terganggu!

Seiring dengan flu biasa, flu dan kondisi pernafasan lainnya biasanya timbul batuk yang membuat Anda terjaga di malam hari dan membatasi kemampuan bernapas dengan mudah. Meski begitu banyak orang menderita batuk setiap tahun, meski banyak yang tidak sadar akan pengobatan alami yang benar-benar efektif. Ada beberapa minyak esensial untuk batuk yang memiliki khasiat antispasmodik, ekspektoran, antivirus dan antibakteri. Seperti minyak esensial yang direkomendasikan untuk pilek, minyak ini berfungsi sebagai cara yang aman dan efektif untuk menyingkirkan batuk dan gejala lain dari kondisi pernafasan untuk selamanya.

Menurut penelitian yang diterbitkan di Canadian Medical Association Journal, supresor batuk over-the-counter (OTC) tidak bermanfaat bagi anak-anak dan tidak boleh digunakan oleh anak-anak yang berusia di bawah 6 tahun. Selain itu, manfaat untuk orang dewasa cenderung minimal. Banyak orang beralih ke kodein untuk meringankan batuknya, tapi tahukah Anda bahwa kodein adalah narkotika yang dapat menyebabkan gejala penarikan seperti opiat lain bila terlalu banyak digunakan? Plus, penelitian menunjukkan bahwa pada orang dewasa kodein dan antihistamin tidak berpengaruh pada batuk. 1

Begitu banyak orang yang putus asa untuk menemukan obat yang lebih efektif untuk batuknya. Cobalah minyak esensial ini untuk batuk yang bekerja untuk mengatasi penyebab batuk Anda sekaligus melonggarkan lendir, rileks otot Anda dan kurangi intensitas batuk.

6 Minyak Atsiri Terbaik untuk Batuk

Minyak esensial untuk batuk ini efektif dalam dua cara – membantu mengatasi penyebab batuk Anda dengan membunuh racun, virus atau bakteri yang menyebabkan masalah, dan obat ini bekerja untuk meredakan batuk Anda dengan melonggarkan lendir Anda, melemaskan otot-otot Anda. sistem pernafasan dan memungkinkan lebih banyak oksigen masuk ke paru-paru Anda. Anda bisa menggunakan salah satu minyak esensial ini untuk batuk atau kombinasi minyak ini.

1. Eucalyptus

Eucalyptus adalah minyak esensial yang sangat baik untuk batuk karena bekerja sebagai ekspektoran, membantu membersihkan tubuh Anda dari mikroorganisme dan racun yang membuat Anda sakit. Hal ini juga melebarkan pembuluh darah Anda dan memungkinkan lebih banyak oksigen masuk ke paru-paru Anda, yang bisa membantu saat Anda terus-menerus batuk dan sulit bernapas. Selain itu, komponen utama minyak kayu putih, cineole, memiliki efek antimikroba terhadap banyak bakteri, virus dan jamur. 2

Cara terbaik menggunakan minyak kayu putih sebagai minyak esensial untuk batuk adalah dengan meredakan 5 tetes di rumah, terutama tepat sebelum tidur. Eucalyptus juga bisa dioleskan secara topikal ke dada dan leher Anda untuk mengurangi keparahan batuk, tapi hanya menggunakan jumlah yang sangat kecil – dimulai dengan 1-2 tetes. Cara lain yang bagus untuk menggunakan minyak kayu putih dan minyak esensial lainnya untuk batuk adalah menyiapkan gosokan uap buatan sendiri yang dibuat dengan minyak zaitun, minyak kelapa, lilin lebah, peppermint dan kayu putih. Perlu diingat, kayu putih tidak boleh digunakan secara topikal pada anak-anak di bawah usia 2 tahun dan bila digunakan pada anak-anak, lakukan tes tempel terlebih dahulu untuk memastikan mereka tidak mengalami reaksi kulit yang merugikan.

Eucalyptus Radiata Essential Oil Young Living Indonesia

2. Peppermint

Minyak peppermint adalah minyak esensial utama untuk batuk karena mengandung mentol dan memiliki sifat antibakteri dan antiviral. Menthol memiliki efek pendinginan pada tubuh, ditambah lagi bisa memperbaiki aliran udara saat Anda merasa sesak dengan tidak membuang sinus Anda. Peppermint juga mampu meredakan tenggorokan gatal yang membuat Anda batuk. Ini juga diketahui memiliki efek antitusif (anti batuk) dan antispasmodik. 3

Penelitian yang dilakukan pada orang dewasa sehat menunjukkan bahwa minyak peppermint melemaskan otot halus bronkial dan meningkatkan ventilasi, itulah sebabnya mengapa sering digunakan oleh atlet untuk meningkatkan kinerja olahraga mereka. Sifat inilah yang memungkinkan peppermint mengurangi keparahan batuk dan meningkatkan laju pernafasan dan kemampuan bernafas. 4

Cara terbaik untuk memanfaatkan banyak manfaat minyak peppermint untuk batuk dan kondisi pernafasan adalah dengan meredakan 5 tetes di rumah atau di tempat kerja, menghirupnya langsung dari botol atau turunkan 2-3 tetes ke dada, belakang leher dan bait suci Anda. Bila menggunakan peppermint secara topikal, Anda bisa mengaplikasikannya sendiri, atau menggabungkannya dengan minyak kelapa dan minyak kayu putih untuk membuat gosok uap. Ingat bahwa sedikit berjalan jauh, jadi mulailah dengan beberapa tetes saat menggunakan peppermint di kulit Anda. Plus, jangan terlalu dekat dengan mata atau bisa menyebabkan iritasi. Jangan menggunakan minyak peppermint pada kulit anak-anak di bawah usia 2 tahun.

Peppermint Essential Oil Young Living

3. Rosemary

Minyak rosemary memiliki efek relaksasi pada otot polos trakea Anda, yang membantu meredakan batuk Anda. Seperti minyak kayu putih, rosemary mengandung cineole, yang telah terbukti mengurangi frekuensi batuk yang sesuai pada penderita asma dan rinosinusitis. Rosemary juga menunjukkan sifat antioksidan dan antimikroba, sehingga bekerja sebagai penguat kekebalan alami.  5

Sebuah studi 2011 yang diterbitkan dalam Bukti Berbasis Gratis dan Pengobatan Alternatif menemukan bahwa semprotan yang mengandung minyak esensial, minyak esensial, peppermint, oregano dan rosemary dapat memperbaiki gejala penyakit pernafasan bagian atas di antara 26 peserta dalam kelompok perlakuan. Dengan menghirup minyak ini lima kali sehari selama tiga hari, para periset menunjukkan bahwa para peserta melaporkan peningkatan gejala yang lebih besar termasuk batuk, sakit tenggorokan dan suara serak. Hanya butuh waktu 20 menit setelah menghirup semprotan minyak esensial agar partisipan memperhatikan adanya perbaikan. 6

Untuk menggunakan minyak esensial ini untuk batuk Anda, berdifusi sekitar 5 tetes atau kombinasikan 2 tetes dengan setengah sendok teh minyak kelapa dan gosokkannya ke dada Anda. Rosemary tidak boleh digunakan pada anak di bawah usia 4 tahun dan itu tidak aman bagi wanita yang sedang hamil.

4. Lemon

Minyak esensial lemon dikenal karena kemampuannya untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh Anda dan mendukung drainase limfatik, yang dapat membantu Anda mengatasi batuk dan pilek dengan cepat. Ini memiliki sifat antibakteri, antioksidan dan anti-inflamasi, yang menjadikannya alat yang hebat untuk mendukung kekebalan tubuh Anda saat Anda berperang dengan kondisi pernapasan. Minyak esensial lemon juga bermanfaat bagi sistem limfatik Anda, yang melindungi tubuh Anda dari ancaman luar, dengan memperbaiki aliran darah dan mengurangi pembengkakan pada kelenjar getah bening Anda.7,8

Ada beberapa cara untuk menggunakan minyak esensial lemon untuk meredakan batuk Anda. Anda dapat menyebarkan 5 tetes di rumah atau tempat kerja, dan bahkan menambahkannya ke minyak kayu putih di diffuser Anda. Anda juga bisa menggabungkan sekitar 2 tetes minyak lemon dengan setengah sendok teh minyak kelapa dan gosok campuran ke leher Anda untuk membantu menguras sistem limfatik Anda.

Untuk menggunakan minyak esensial lemon secara internal, tambahkan 1-2 tetes minyak berkualitas tinggi murni ke air hangat dengan madu atau segelas air. Sebagai upaya untuk meringankan batuk Anda, Anda harus memikirkan apa penyebabnya di tempat pertama. Menggunakan minyak esensial lemon untuk membunuh racun atau bakteri di rumah Anda bisa sangat membantu, jadi buatlah produk pembersih alami Anda sendiri dengan menambahkan sekitar 20 tetes minyak esensial lemon ke botol semprot yang berisi air dan sedikit cuka putih. Gunakan kombinasi ini untuk membersihkan permukaan di rumah Anda, terutama dapur dan kamar mandi Anda.

Lemon Essential Oil Young Living

5. Oregano

Dua bahan aktif dalam minyak oregano adalah timol dan carvacrol, keduanya memiliki sifat antibakteri dan antijamur yang kuat. Penelitian menunjukkan bahwa karena aktivitas antibakterinya, minyak oregano dapat digunakan sebagai alternatif alami untuk antibiotik yang sering digunakan untuk mengobati kondisi pernafasan. Minyak oregano juga menunjukkan aktivitas antivirus, dan karena banyak kondisi pernafasan sebenarnya disebabkan oleh virus dan bukan bakteri, ini bisa sangat bermanfaat untuk menghilangkan kondisi yang menyebabkan batuk.9

Untuk menggunakan minyak oregano untuk batuk Anda, aduk 3-5 tetes di rumah atau tempat kerja. Anda juga bisa menggabungkan 2-3 tetes oregano dengan minyak pembawa bagian yang sama (seperti minyak kelapa) dan menerapkannya ke dada, punggung atau leher atau bagian bawah kaki Anda. Untuk mengobati kondisi bakteri yang menyebabkan batuk, tambahkan 1-2 tetes ke segelas air dua kali sehari. Karena mengambil minyak oregano secara internal dapat berinteraksi dengan obat tertentu, saya menyarankan agar Anda berbicara dengan dokter sebelum menggunakannya. Saya juga merekomendasikan menggunakan minyak oregano secara internal hanya untuk maksimal dua minggu.

Tidak cukup penelitian untuk menyarankan agar menggunakan minyak oregano aman selama kehamilan, jadi saya menyarankan agar berhati-hati dan berbicara dengan dokter Anda terlebih dahulu. Saya tidak menyarankan untuk memberikan minyak oregano secara internal kepada anak-anak di bawah usia 5. Untuk menggunakan minyak oregano pada anak-anak, cukup encer 1 tetes dengan satu sendok teh kelapa atau minyak zaitun dan gosok ke telapak kaki mereka.

6. Tea Tree

Penggunaan pohon teh yang paling awal dilaporkan, atau tanaman malaleuca, adalah ketika orang-orang Bundjalung di utara Australia menghancurkan daun-daunnya dan menghirupnya untuk mengobati batuk, pilek dan luka. Salah satu manfaat minyak pohon teh yang paling diteliti adalah khasiat antimikroba yang kuat, memberikannya kemampuan untuk membunuh bakteri jahat yang menyebabkan kondisi pernafasan. Pohon teh juga telah menunjukkan aktivitas antivirus, menjadikannya alat yang berguna untuk mengatasi penyebab batuk Anda dan bekerja sebagai desinfektan alami. Dan, di atas semua itu, minyak pohon teh memiliki aroma menyegarkan yang membantu membersihkan kemacetan dan meredakan batuk dan gejala pernafasan lainnya.10

Untuk menggunakan pohon teh untuk batuk Anda, campurkan 5 tetes di rumah atau tempat kerja, tarik napas langsung dari botol, atau encerkan 1-2 tetes dengan setengah sendok teh minyak kelapa dan gosok ke dada dan belakang leher Anda. Minyak pohon teh bukan untuk penggunaan internal dan sebaiknya tidak digunakan selama kehamilan.

Tindakan Pencegahan

Penting bahwa minyak esensial untuk batuk adalah 100 persen minyak kelas terapeutik, terutama jika Anda menggunakannya secara internal. Anda juga harus terbiasa dengan keamanan minyak esensial, terutama jika Anda hamil, merawat anak atau berencana menggunakan minyak secara internal.

Dari enam minyak esensial untuk batuk, eukaliptus, rosemary dan pohon teh sebaiknya tidak digunakan selama kehamilan. Jika Anda hamil dan berencana menggunakan minyak oregano, hati-hati dan bicarakan dengan dokter Anda sebelumnya. Saat menggunakan minyak esensial untuk batuk untuk menenangkan anak Anda, yang terbaik adalah membaur dengan kayu putih, peppermint, lemon, oregano dan pohon teh dari kejauhan. Jika Anda menggunakan minyak ini di kulit anak Anda, selalu gunakan minyak pembawa dan hanya sejumlah kecil minyak esensial. Plus, lakukan tes patch dulu.

Minyak Atsiri untuk Batuk : Poin Penting

Berurusan dengan batuk bisa membuat Anda bangun di malam hari, membuat sulit untuk melewati hari kerja Anda dan mengurangi kemampuan Anda untuk bernafas dengan mudah. Banyak orang beralih ke supresan batuk kimia, Obat OTC (over-the-counter), namun penelitian menunjukkan bahwa mereka tidak bermanfaat bagi anak-anak dan manfaat untuk orang dewasa cenderung sedikit.

Sebagai gantinya, menggunakan minyak esensial untuk batuk adalah cara yang aman, murah dan efektif untuk menghilangkan gejala dan mengatasi penyebab batuk. Enam minyak esensial untuk batuk termasuk:

  • Eucalyptus
  • Peppermint
  • Rosemary
  • Lemon
  • Oregano
  • Tea Tree
  1. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3928210/
  2. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20359267
  3. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12662469
  4. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3607906/
  5. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3842692/
  6. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2967840/
  7. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18924419
  8. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3671226/
  9. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24779581
  10. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1360273/

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *